Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng suất tinh sớm

Xuất Tinh Sớm - Nguyên nhân và cách cải thiện

Cải thiện xuất tinh sớm như thế nào? Là câu hỏi thường gặp ở nam giới hiện nay, vì chức năng sinh lý và khả năng tình dục là yếu tố quyết định sự thành bại của nam giới trong tình trường, cũng như duy trì hạnh phúc gia đình.

Xuất tinh sớm là biểu hiện suy yếu chức năng sinh lý ở nam giới thường hay mắc phải. Vậy xuất tinh sớm là gì, nguyên nhân và các cách cải thiện xuất tinh sớm như thế nào?

Xuất tinh sớm là tình trạng dương vật cương cứng nhưng khi chưa được đưa vào âm đạo hoặc đã đưa vào trong âm đạo nhưng trong khoảng thời gian ngắn đã xuất tinh làm nữ giới không đạt được khoái cảm tình dục, dẫn tới chán nản và không hài lòng về bạn. Chính vì vậy, chống xuất tinh sớm là nhiệm vụ cấp bách của quý ông để có thể thể hiện bản lĩnh đàn ông khi quan hệ.

1. Nguyên nhân xuất tinh sớm:

Tinh thần mệt mỏi, chán nản và căng thẳng khi quan hệ tình dục.
Quan hệ tình dục sớm khi các cơ quan sinh dục chưa phát triển hoàn toàn (dưới 24 tuổi).
Lo sợ thất bại khi quan hệ.
Thủ dâm quá độ sẽ làm cho thần kinh trung ương rơi vào tình trạng hưng phấn dẫn tới xuất tinh sớm.
Ít vận động và luyện tập thể thao làm giảm ham muốn tình dục.
Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá…các độc tố có trong này sẽ làm hạn chế máu lưu thông tới dương vật và gây tổn thương dương vật.

2. Các cách cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Vận động và chơi thể thao: Thường xuyên vận động cơ thể và tập luyện thể thao để giúp cho sức khỏe và tinh thần được tốt hơn. Biện pháp này giúp cơ thể dẻo dai, tăng ham muốn tình dục và không gây xuất tinh sớm.
Duy trì một chế độ ăn uống và đầy đủ chất: Đặc biệt là thịt bò, đậu xanh và tỏi để tăng cường sinh lý chống xuất tinh sớm
Sinh hoạt tình dục đều đặn: Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm các bộ phần trên cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin. Đặc biệt là gia tăng lượng testosterone, đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh.

Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn có chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể tăng lên ham muốn tình dục cho nam giới.
Không nên quan hệ tình dục khi chưa đủ 24 tuổi: Vì các cơ quan sinh dục chưa phát triển toàn diện gây rối loạn chức năng sinh dục.
Thủ dâm trước khi quan hệ: Xuất tinh sớm xảy ra do dương vật nam giới quá nhạy cảm trong quá trình quan hệ. Để tránh tình trạng này nam giới nên thủ dâm một tiếng trước khi quan hệ. Giúp kiểm soát quá trình xuất tinh trước khi đạt được cực khoái.
Sử dụng nhiều bao cao su: Sử dụng nhiều bao cao su để làm giảm độ nhạy cảm của dương vật làm gia tăng thời gian xuất tinh của nam giới, chống xuất tinh sớm.
Hạn chế rượu – bia, không hút thuốc: Uống nhiều rượu, bia cũng có thể tăng thêm nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm xuống có chức năng sinh lý và ham muốn. Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch, làm cho các mạch máu ở dương vật bị tổn thương.
Ngoài các cách chống xuất tinh sớm nói trên, nam giới cũng nên kết hợp các loại thuốc để hỗ trợ điều trị nhanh hơn.